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La Formación Paso a Paso: Talleres

Taller: mindfulness en el ámbito laboral

7 y 8 de marzo de 2019

Esta actividad ha finalizado.
Modalidad
Formación presencial.
Dirección académica / Coordinación
Dña. Fanny Jiménez Guerrero.
Introducción

La atención plena se entiende como un estado natural del ser humano que se potencia cuando se entrena.

Por ello su enseñanza ha de ser sencilla, respetando la naturaleza, las necesidades y las creencias personales de nuestros alumnos.

Se trata de que cada alumno encuentre su propia forma de estar presente con la técnica que le sea más útil en su vida cotidiana para que se convierta en su herramienta principal de autoconocimiento y autogestión.

Mindfulness son una serie de técnicas sencillas que aplicadas en el ámbito laboral mejoran la concentración, la capacidad de trabajo, las relaciones interpersonales, la comunicación asertiva, la gestión del estrés… etc, con lo que se reducen las bajas aborales, los conflictos personales y se genera un sano ambiente de trabajo. Grandes empresas como Mercedes, Bmw… utilizan estas enseñanzas para mejorar su rendimiento.

Destinatarios
Cargos electos, directivos, funcionarios con habilitación de carácter estatal y empleados públicos de las Entidades Locales con titulación superior, media o asimilada, que tengan a su cargo funciones relacionadas con la materia objeto de la actividad formativa. Si el número de solicitudes lo permitiese, podrán ser admitidos solicitantes que presten servicios en la Junta de Andalucía u otras Administraciones y Entidades Públicas.
Objetivos
  • Dar una visión del mindfulness desde un punto de vista científico, occidental y útil para el día a día.
  • Que los alumnos aprendan a manejar una herramienta que les ayude a mejorar su vida.
  • Que encuentren la técnica que mejor se ajusta a su nivel, disciplina y forma de vida.
  • Que conozcan el funcionamiento básico del cerebro, sistema nervioso y su relación con las emociones.
  • Que adquieran algunas herramientas para la gestión emocional.
  • Que adquieran algunas herramientas para la gestión de sus pensamientos.
  • Que mejoren su salud física, emocional y mental.
  • Que mejoren su concentración y capacidad para gestionar las situaciones de estrés.
  • Que aprendan a relajarse y a reconocer sus necesidades físicas.
  • Que sean un poco más felices después del curso.
Avance de programa

1. Fundamentos del mindfulness.

2. Beneficios del mindfulness.

3. Filosofía oriental en relación al mindfulness.

4. Neurobiología: bases fisiológicas.

5. La mente: cómo funciona .

6. Las emociones: bases físicas y gestión emocional. El cuerpo: importancia del cuerpo y la postura.

7. Respiración.

8. Estado de atención plena. Aplicaciones prácticas.

9. Activación de los sentidos.

10. Adaptación de la meditación para mentes occidentales: meditaciones activas. Mindfulness en la vida cotidiana.

11. Meditaciones científicas para gestionar las emociones: coherencia cardíaca.

12. Prácticas de diferentes tipos de meditaciones: encuentra tu estilo de meditación.

13. Cómo aplicar los conocimientos a la vida cotidiana.

Precio
250.00 €
Si es la tercera o siguiente actividad de 2019: 185.00 €.
Para otras bonificaciones consulta las bases de la convocatoria.
Duración
16 horas.
Puntuación
Baremo estatal: 0.25 puntos.
Lugar de celebración
CEMCI, Granada.
Observaciones
Publicado en B.O.P. nº 248, de 28 de diciembre de 2018.

Actividad homologada por el Instituto Andaluz de Administración Pública (Resolución de 3 de diciembre de 2018).
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